straszne zakwasy

a tak w ogole to dzien dobry :) mam pytanie czy jak sie ma straszne zakwasy ze chodzic nie mozna to mozna isc na trening czy raczej powinno sie odpuscic?

[...] wsunęłam wszystkiego na raz :P A te przepisy z angielskiej stronki super są, dziękuję Ci :D Za niedługo będę degustować chleba bezglutenowego^^ Dzisiaj 2h treningu... Mam straszne zakwasy, dlatego dopiero w weekend się ruszam na siłkę (jutro też trening a muszę mieć siły). Tak sobie myślę, że dopiero zacznie być zabawnie z posiłkami. Na razie [...]

[...] powtórzen- 11 kg *aeroby 30 minut Dzisiejszy trening klaty nie był super efektywny i efektowny ;) Myslałem, że lepiej uderze w ciężary. Niestety jakoś się nie udało. Miałem straszne zakwasy na barach po sobotnich ćwiczeniach, jak nigdy dotąd :) Dlatego też zmniejszyłem ciężar w rozpiętkach, tak soczyście ciągnęły barki, że w głowie się nie [...]

Miałem jeszcze straszne zakwasy akurat ta partia mi szła dziś najsłabiej i byłem pewny że przy 4 serii bym poległ . Dlatego podszedłem do 30 kg co okazało się moim zdaniem dobrym pomysłem gdyż zrobiłem ( tak uważam) z lepsza techniką i nawet bardzo dobrze czułem że wchodzi . W niedziela wrócę już do 40 KG Siłowo jest strasznie , ale jak człowiek [...]

[...] do prostych rąk, żołnierskie robiłem bardzo wolno z obciążęniem 30 kg, burpress x10 ale myślę że o wiele bardziej poprawnie technicznie, tym razem były wyrzuty nóg i wyskoki a po za tym mam straszne zakwasy na klatce po wczorajszym treningu. Jeszcze raz sory za to że nie ma filmiku, starałem się jak najbardziej opisać jak wyglądał mój trening ;-)

Sluchajcie wiec z pompkami jest tragedia, zrobilem 4 i dycham :D robilem te zwykle co kazal mi tam poprzednik, te mini pompki i zrobilem tylko 60, po prostu po 64 probie ... nie wiem jak to okreslic... nie moglem, niechodzi o to, ze moglem ACH OSTATNIA WIELKI OSTATNI WYSILEK po prostu jakby mi ktos trzymal rece, ze za cholerenie moglem [...]

Przyjąłem :-) next time will be better Poniedziałek 27.02.2012 Nowy plan bardziej mi przypadł do gustu niż poprzedni jedno ciężkie ćwiczenie na trening i parę lekkich :-) Straszne zakwasy i pompa w mięśniach po treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e6a5a7820bc4a89b6b607937cf82b42.JPG

[...] dzięki za informacje, będę wsuwał te rzeczy. Dodaje te fotki, nie ma co tu oglądać, ale będzie co porównywać za jakiś czas: nie ma to jak krzywo stanąć jakby co nie myje zębów szczotką =P w ogóle wraca chłop po treningu, a tu jakaś zupa na obiad, ide po sklepu po jakiegoś fileta P.S. straszne zakwasy na pośladach od przysiadów ze sztangą xD

Dzisiaj było cardio, myślalem żeby odpuścić, bo straszne zakwasy na grzbiecie i ramionach miałem, ale zdecydowałem, że pójdę i zobaczę co i jak. Rozpiska: Czas: ~25-30 minut Rozgrzewka: 100m Breaststroke 100m Crawl Interwały: 8x 25m Butterfly + 25m Crawl 25 sek. Jak przyszedłem to wszamałem indyka z ryżem i ogórkami . Jutro czekają mnie nogi . Co [...]

[...] 14:00 trening 17:00 j/w 19:00 tunczyk albo cos z grila + warzywa 22:00 cos wymysle z bialego sera (200g) a pozniej jak bede glodny bede luskal slonia ;P Mialem dzis straszne zakwasy na klacie, ale mimo ze niby mialem dzisiaj odpoczac mialem pałer wiec zrobilem 5x6 drazek 5x10 wioslowanie sztanga 5x8 pompki na poreczach tak na rozgrzewke [...]

Nie potrafiłem rano wstać. Ledwo chodzę, straszne zakwasy. Tabata jednak na tym poziomie stanowczo nie jest dla mnie Mam nadzieje, że jakoś to rozchodzę do dzisiejszego treningu. Z okna leje się żar, do pracy dotarłem spocony jak świniak Nogi a w szczególności uda czuję jakby były spuchnięte, napompowane (po spodniach). Czyżby przegięcie z [...]

-----DZIEŃ 3----- TRENING: - bardziej rozciąganie niż trening, mam straszne zakwasy (szczególnie na nogach - uda) po tabacie. To nie był dobry pomysł. - dziś miałem kryzys, strasznie słabo się czułem, po pracy ledwo żyłem DIETA: 1. Musli + płatki owsiane górskie + mleko 2% + rodzynki (tak w ogóle to jadam płatki owsiane surowe nienawidzę [...]

dzień 61 DIETA 156B/98T/44w+warzywa DNT i straszne zakwasy na barkach #-P

[...] prostą stojąc 10pow.-32kg/8pow.-36kg/6pow.-40kg Uginanie ramion z hantlami stojąc 10pow.-12kg/8pow.-16kg/7pow.-16kg Kvrwa po wczorajszym Przenoszeniu hantla za głowe mam straszne zakwasy na tricepsie i na kapturkach }:-( Dzisiaj Plecy Tutaj trochę do pieca doybałem;-D Ściąganie drążka za głowę siedząc [...]

[...] w całej sesji 6. ciężko może jeszcze raz bym zrobił 7. miało być na sztandze ale zajęta była 8. bardzo dobrze zrobiony brzuch ćwiczenie wykonałem w zastępstwie łydek bo ma straszne zakwasy dieta: 1.jaja, owies, oil, pomidor 2.makaron drum, wołowina, oliwa, brukselka trening 3.białko z mlekiem, 3banany 4.kurak, makaron drum, oliwa 5.mięso [...]

osobiscie na poczatek bym proponowal max raz w tyg patrzac na wczesniejsze wypowidzie (straszne zakwasy)

Witam! Nie dalam rady pojsc dzisiaj na silownie, a to dlatego, ze mam straszne zakwasy po wtorku, ale pojde dzisiaj na basen i chociaz troche poplywam. Moje posilki na dzisiaj - prosze o poprawki: 1. Kromka chleba z lisciem salaty, lososiem, pol grejpfruta. 2. Dwie nozki kurczaka z salatka z oliwek(6 malych sztuk), fety(50g), 3 lisci salaty i [...]

[...] cwicze ale na razie jeszcze nie ma co pokazywac, wczoraj robilem 5 serii przysiadow z hantlem 60kg i lydki, wiem ze to malo ale na razie powoli sie rozkrecam bo mam po tym straszne zakwasy. wymyslilem patent na cwiczenie nog w domu, przy nastepnym trenignu zrobie filmik tp1966, Avasso - dzieki, w sylwka domowka z mala iloscia vermoutha karas15, [...]

[...] 10x6 10x6kg Trening orlajt mega pompa na bicu :D i niespodziewanie super szrugsy mi poszyły kaptury spompowane jak nie wiem, gorzej było z wyciągiem i wiosłowaniem bo mam straszne zakwasy na tricu i klatce po wczorajszym treningu. -Ale byłem głody zrobiłem sobie rissoto z jogurtem i jeszcze dwie kanapki zjadłem :P A oto mój zapas jogurtów :P [...]

[...] juz 6 tygodni na jednym treningu wiec czas go zmienic : A - 1 dzien. - Wyciskanie na poziomej 3,4x10-12 - podciaganie na drazku 3xmax - martwy ciag: nie dalem rady mialem straszne zakwasy po nim i nie udolnie go robilem trener probowal mi to jakos wytlumaczyc ale to zbytnio mi nie szlo wiec zastapilem to wioslowaniem i unoszeniem tlowia. - [...]